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仕事のストレスが頭から離れずモヤモヤが続く夜、30代会社員の私が試した「没頭リセット法」を紹介。ブログ執筆、料理、写真など、自分が主役になる創作活動で心を切り替え、仕事のストレスを自然に忘れる具体的な方法です。

仕事が回らなくて限界を感じたとき、頭がパンクして不眠になることも。30代会社員の私が実践した、タスク整理・やらないことの線引き・人に頼る勇気・寝る前の脳整理など、心と体を立て直す具体的な方法を紹介します。

仕事がつらいと感じるとき、つい他人や環境を責めたくなります。30代会社員の私が実践する「全部自分のせい」とつぶやく心の整理法で、感情を落ち着け、次の行動を見つける方法を紹介します。